Weightlifting – siła, dynamika, technika
Dwubój olimpijski (Weightlifting) to trening oparty na dwóch klasycznych ćwiczeniach: Snatch (rwanie) i Clean & Jerk (podrzut). To esencja siły, mocy i precyzji – techniczny, dynamiczny i niezwykle rozwijający sposób pracy z ciężarami.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą:
- poprawić siłę i eksplozywność,
- zwiększyć mobilność, koordynację i balans,
- nauczyć się techniki podnoszenia, która przekłada się na inne sporty,
- rozwijać świadomość ciała i kontrolę ruchu.
Na treningu pracujemy nad:
- rzetelną techniką rwania i podrzutu,
- siłą mięśni głębokich (core) i stabilizacją,
- mobilnością stawów i zakresem ruchu,
- generowaniem siły z bioder i nóg,
- koncentracją, precyzją i wyczuciem ruchu.
Efekty?
- Wzrost siły, mocy i dynamiki,
- Lepsza mobilność i postawa ciała,
- Wyższy metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej,
- Poprawa koordynacji i kontroli nerwowo-mięśniowej,
- Wydzielanie hormonu wzrostu i naturalne budowanie sylwetki.
Weightlifting to najbardziej wszechstronna forma treningu siłowego – techniczna, skuteczna i… bezpieczna.
Przyjdź, naucz się podnosić i zobacz, jak silne może być Twoje ciało!
