Weightlifting: siła, dynamika, technika
Dwubój olimpijski (Weightlifting) to trening oparty na dwóch klasycznych ćwiczeniach: Snatch (rwanie) i Clean & Jerk (podrzut). To esencja siły, mocy i precyzji: techniczny, dynamiczny i niezwykle rozwijający sposób pracy z ciężarami.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą:
- poprawić siłę i eksplozywność,
- zwiększyć mobilność, koordynację i balans,
- nauczyć się techniki podnoszenia, która przekłada się na inne sporty,
- rozwijać świadomość ciała i kontrolę ruchu.
Na treningu pracujemy nad:
- rzetelną techniką rwania i podrzutu,
- siłą mięśni głębokich (core) i stabilizacją,
- mobilnością stawów i zakresem ruchu,
- generowaniem siły z bioder i nóg,
- koncentracją, precyzją i wyczuciem ruchu.
Efekty?
- Wzrost siły, mocy i dynamiki,
- Lepsza mobilność i postawa ciała,
- Wyższy metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej,
- Poprawa koordynacji i kontroli nerwowo-mięśniowej,
- Wydzielanie hormonu wzrostu i naturalne budowanie sylwetki.
Weightlifting to najbardziej wszechstronna forma treningu siłowego, techniczna, skuteczna i… bezpieczna.
Przyjdź, naucz się podnosić i zobacz, jak silne może być Twoje ciało!
Kiedy trenujemy
Podnoszenie ciężarów w Zielonej Górze trenujemy we wtorki i czwartki o 19:30, w klubie przy al. Zjednoczenia 102.
Kto prowadzi
Zajęcia prowadzi Aleksander Rabczewski, wielokrotny mistrz Ukrainy i rekordzista kraju w dwuboju, w 2014 roku powołany jako zawodnik rezerwowy do reprezentacji olimpijskiej. Technikę rwania i podrzutu układa od podstaw, więc brak doświadczenia ze sztangą nie jest przeszkodą.
Ile to kosztuje
Pierwszy trening grupowy jest bezpłatny. Karnet Basic to 200 zł miesięcznie za 8 wejść, Full 270 zł bez limitu, a wejście jednorazowe 40 zł. Ceny w cenniku.
Zapisy
Zadzwoń pod 667 540 677 albo zarezerwuj miejsce w grafiku zajęć.
