Kettlebells – funkcjonalna siła i mobilność
Trening Kettlebells to zajęcia oparte na pracy z żeliwnymi odważnikami kulowymi, które angażują całe ciało. To połączenie siły, dynamiki, koordynacji i wytrzymałości w jednym intensywnym formacie. Każdy ruch – od swingów po zarzuty i rwania – rozwija ciało w sposób funkcjonalny i naturalny.
Dla kogo?
Dla wszystkich – sportowców, amatorów, początkujących i zaawansowanych. Kettlebells to uniwersalne narzędzie, które sprawdza się zarówno jako samodzielny system treningowy, jak i uzupełnienie innych dyscyplin – od sztuk walki po bieganie i CrossFit.
Na treningu pracujemy nad:
- siłą całego ciała – szczególnie core, pleców i przedramion,
- dynamiką i kontrolą ruchu,
- mobilnością barków, bioder i kręgosłupa,
- wytrzymałością mięśniową i kondycją ogólną.
W treningu wykorzystujemy m.in. swings, snatches, cleans, turkish get-up, pressy i carry.
Efekty?
- Zwiększona siła i wytrzymałość,
- Lepsza mobilność i stabilizacja,
- Mocny chwyt i silne przedramiona,
- Spalanie tłuszczu i przyspieszony metabolizm,
- Sprawność przydatna w każdej dyscyplinie sportowej.
Kettlebell to więcej niż odważnik – to narzędzie do budowania prawdziwej, funkcjonalnej sprawności.
Przyjdź i przekonaj się na własnej skórze!
