Full Body Workout – siła, kondycja i spalanie w jednym
Full Body Workout to kompleksowy trening angażujący wszystkie główne grupy mięśniowe w jednej sesji. Łączy ćwiczenia siłowe z elementami treningu wytrzymałościowego, dzięki czemu jednocześnie kształtujesz sylwetkę, zwiększasz siłę i poprawiasz kondycję — spalając przy tym maksymalną ilość kalorii.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą:
- ćwiczyć wszechstronnie,
- wzmacniać całe ciało podczas jednego treningu,
- poprawić wydolność i siłę,
- spalić tkankę tłuszczową i przyspieszyć metabolizm.
Na treningu pracujemy nad:
- wzmocnieniem wszystkich głównych grup mięśniowych,
- poprawą wydolności oddechowej i wytrzymałości,
- koordynacją ruchową i balansem,
- zwiększeniem tempa metabolizmu.
Wykorzystujemy m.in. hantle, kettlebells, sztangi, gumy oporowe, piłki lekarskie, skrzynie, ergometry oraz ciężar własnego ciała.
Efekty?
- Sprawne, silne i wytrzymałe ciało,
- Lepsza kondycja i ogólna wydolność,
- Zgrabna, umięśniona sylwetka,
- Więcej energii i mniejsza podatność na kontuzje.
Full Body Workout to idealny wybór, jeśli chcesz w krótkim czasie poprawić swoją formę — od siły, przez kondycję, po wygląd sylwetki.
