FBB – siła, sylwetka i funkcjonalność
Functional Bodybuilding (FBB) to trening, który łączy ćwiczenia siłowe z elementami ruchu funkcjonalnego i pracą w kontrolowanym tempie. Efekt? Lepsza sylwetka, większa siła i sprawniejsze ciało – bez utraty mobilności i jakości ruchu.
Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy chcą:
- budować masę mięśniową bez nadmiernego przeciążenia,
- poprawić jakość ruchu, postawę i kontrolę ciała,
- zwiększyć siłę funkcjonalną, nie tylko estetykę,
- trenować z głową i bez kontuzji.
Na treningu pracujemy nad:
- izolowaną i kontrolowaną pracą mięśni,
- tempem i techniką ruchu,
- stabilizacją tułowia i siłą core,
- równowagą między siłą a mobilnością.
Wykorzystujemy hantle, sztangi, kettlebells, gumy oporowe, skrzynie, elementy gimnastyczne i masę ciała.
Efekty?
- Silna i proporcjonalna sylwetka,
- Lepsze czucie i kontrola ciała,
- Zdrowe stawy i mniejsza podatność na kontuzje,
- Sprawność, która przekłada się na codzienne życie i inne sporty.
FBB to świadomy trening siłowy – dla tych, którzy chcą wyglądać dobrze i poruszać się jeszcze lepiej.
