Conditioning – wytrzymałość, moc i szybkość
Conditioning to zajęcia skoncentrowane na poprawie kondycji ogólnej, czyli wydolności tlenowej, wytrzymałości mięśniowej i pracy serca. To intensywny trening, który łączy elementy cardio z ruchem funkcjonalnym – bez dużych ciężarów, ale z dużą ilością energii!
Dla kogo?
Dla każdego – bez względu na poziom zaawansowania. Idealny dla osób, które:
- chcą spalić tłuszcz i poprawić sylwetkę,
- zwiększyć wytrzymałość i wydolność,
- wzmocnić ciało i poprawić mobilność,
- szukają intensywnego, ale bezpiecznego treningu.
Co zawiera trening?
- dynamiczne rozgrzewki,
- ćwiczenia z własną masą ciała (przysiady, burpees, pompki),
- elementy cardio (skakanka, bieganie, ergometry),
- lekkie hantle, kettlebells lub piłki lekarskie,
- krótkie serie, wysoka intensywność, maksymalna efektywność!
Efekty?
- poprawa kondycji i tlenowej wydolności,
- szybsza regeneracja,
- więcej energii na co dzień,
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- lepsza sprawność w życiu codziennym i sporcie.
Conditioning to świetne uzupełnienie innych form treningu.
