Od najmłodszych lat związany ze sportem – swoją pasję przekuł w styl życia i zawód, który wykonuje z pełnym zaangażowaniem. Jego treningowa droga rozpoczęła się od tradycyjnego treningu na siłowni oraz sportów walki, takich jak kick‑boxing czy krav maga, a z czasem rozwinęła się o pracę z kettlebell metodą Strong First, którą praktykuje i naucza do dziś. Kluczowym momentem w jego karierze było ukończenie kursu CrossFit Level 1 Trainer w 2013 roku – to wtedy na dobre rozpoczęła się jego przygoda z treningiem funkcjonalnym.

Jako trener największą wagę przywiązuje do techniki wykonywanych ruchów – wierzy, że to fundament bezpiecznego i skutecznego treningu. Równolegle koncentruje się na poprawie ogólnej sprawności fizycznej swoich podopiecznych, niezależnie od ich poziomu zaawansowania. Zawsze dba o to, by trening był dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości, a jednocześnie rozwijał siłę, wytrzymałość, mobilność i kontrolę nad własnym ciałem.

Swoją wiedzę i umiejętności nieustannie pogłębia – brał udział w licznych kursach, szkoleniach i zawodach, zarówno w Polsce, jak i za granicą. W jego portfolio znajdują się m.in.:

• CrossFit Level 1 Trainer (2013)
• Strong First – SFG Kettlebell Instructor Level 1 (2014, Wielka Brytania)
• CrossFit Gymnastics (2014)
• CrossFit Level 2 Trainer (2015)
• CrossFit Weightlifting Trainer (2015)
• Hyrox Trainer (2025)

W pracy z podopiecznymi skupia się na budowaniu świadomości ciała, siły oraz pewności siebie. Ma duże doświadczenie w prowadzeniu treningów wspierających zdrowie kręgosłupa i poprawiających ogólną mobilność, co czyni go wyjątkowym wsparciem dla osób z dolegliwościami bólowymi i ograniczeniami ruchowymi.

Prowadzi zarówno treningi indywidualne, jak i zajęcia grupowe. Pracuje z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi oraz seniorami – zawsze z pełnym zaangażowaniem, uwagą na potrzeby danej osoby i naciskiem na bezpieczeństwo oraz skuteczność.

Sport od zawsze był jego pasją, która z czasem przerodziła się w życiową drogę. Dzięki ogromnemu doświadczeniu, setkom przeprowadzonych treningów i praktycznemu podejściu, Mateusz skutecznie wspiera swoich podopiecznych w poprawie zdrowia, formy, sylwetki i jakości życia.

Jest wielokrotnym mistrzem Ukrainy, rekordzistą kraju oraz uczestnikiem prestiżowych zawodów międzynarodowych w dwuboju. W 2014 roku został powołany jako zawodnik rezerwowy do reprezentacji olimpijskiej – to dowód jego najwyższego poziomu sportowego i profesjonalizmu.

Na swojej drodze treningowej współpracował z wieloma różnymi trenerami, co pozwoliło mu stworzyć unikalne, wszechstronne podejście do pracy z podopiecznymi. W swojej metodologii łączy klasyczny weightlifting, elementy CrossFitu oraz indywidualne przygotowanie motoryczne, koncentrując się na rozwijaniu siły, techniki i pewności siebie.

Prowadzi zarówno treningi personalne, jak i grupowe – skierowane do początkujących, zaawansowanych sportowców, a także wszystkich, którzy chcą trenować mądrze, bezpiecznie i skutecznie.

Po zakończeniu kariery sportowej w 2023 roku, Rozalia naturalnie weszła w rolę trenerki. Zaczynała na siłowni, gdzie – jak sama mówi – zaczęła rozumieć sens współpracy z drugim człowiekiem. Od początku wiedziała, że jej misją jest pomagać ludziom poczuć się lepiej w swoim ciele – nie tylko przez wygląd, ale przez sprawczość, siłę i komfort w ruchu. Właśnie wtedy zaczęła zagłębiać się w obszary treningu funkcjonalnego i medycznego.

W 2024 roku dołączyła do zespołu CF Zielona Góra, co zbiegło się z ukończeniem studiów magisterskich z zakresu przygotowania motorycznego. To był moment przełomowy – zrozumiała, że jej celem nie jest tylko przeprowadzenie mocnych, wymagających treningów. Chce, by jej podopieczni wychodzili z zajęć nie tylko silniejsi fizycznie i psychicznie, ale przede wszystkim uśmiechnięci.

Rozalia to trenerka, która nie daje gotowych rozwiązań, ale pokazuje kierunki i możliwości. Wspiera, motywuje, ale też wymaga. Jej podstawową wartością jest odwaga w prowadzeniu ludzi do ich celów – bez skrótów, ale z sercem i szacunkiem.

Obecnie rozwija się również w dyscyplinie HYROX – w czerwcu 2025 roku ukończyła kurs: HYROX365 Foundation Course – Hyrox Ready, a już niedługo będzie miała za sobą poziom HYROX365 Level 1: Creating Athletes.

Wierzy, że każdy zasługuje na to, by czuć się dobrze we własnym ciele – nie tylko z zewnątrz, ale od środka.

Jej priorytetem jest zapewnienie sprawnego i zdrowego ciała na lata, dlatego ogromną wagę przykłada do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń oraz mobilności. Uważa, że to klucz do uniknięcia kontuzji, zwiększenia efektywności treningów i długotrwałego utrzymania dobrej kondycji.

Specjalizuje się w prowadzeniu treningów uzupełniających dla biegaczy oraz sportowców wytrzymałościowych, zarówno w formie grupowej, jak i indywidualnej.

Dominika prowadzi zarówno treningi ogólnorozwojowe, które są idealne dla początkujących, jak i dla tych, którzy mają jasno wyznaczone cele i chcą podnieść swoją formę na wyższy poziom.

Bez względu na poziom zaawansowania, jej podejście opiera się na indywidualnym dopasowaniu ćwiczeń, trosce o zdrowie i bezpieczeństwo, a także motywacji do osiągania najlepszych rezultatów.

Dzięki jej treningom poprawisz swoją sprawność, mobilność, siłę i wytrzymałość.

Dzięki bogatemu doświadczeniu zarówno w sportach drużynowych, jak i indywidualnych, doskonale rozumie wyzwania, z którymi mierzą się zawodnicy. Swoją wiedzę i pasję przeniosła na grunt pracy trenerskiej, kończąc Akademię Trenerów Mentalnych Jakuba B. Bączka i uzyskując certyfikat trenera mentalnego.

Obecnie związana jest z treningiem CrossFit oraz pracą z najmłodszymi sportowcami, dbając o ich bezpieczeństwo i prawidłowy rozwój motoryczny. W pracy z podopiecznymi cechuje ją otwartość na wyzwania, kreatywne poszukiwanie rozwiązań oraz pełne zaangażowanie.

Natalia wspiera swoich podopiecznych w budowaniu zdrowego ciała, pewności siebie oraz pozytywnego podejścia do sportu.

W swojej pracy łączy profesjonalizm z pasją i pozytywną energią, dbając nie tylko o efekty treningowe, ale także o dobre samopoczucie i motywację osób, z którymi współpracuje. Charakteryzuje ją wysoka empatia oraz umiejętność dostosowania metod treningowych do indywidualnych potrzeb i możliwości.

Tworzy zróżnicowane, bezpieczne i skuteczne plany treningowe, które pomagają osiągać cele zdrowotne, sylwetkowe i sprawnościowe. Zawsze obecna – by wspierać, inspirować i towarzyszyć w drodze do lepszej wersji siebie.